都市人生活紧凑,工作量大,精神压力更大,使现今失眠患者日愈增多,严重影响生活及工作。长期服安眠药会致使安眠药成瘾以及长期的睡眠不足会损害免疫系统, 降低抵抗力, 对身体造成严重影响。中医药治疗失眠疗效显著,已成为现代治疗失眠的首选方法之一。
中医认为睡眠的发生,是人体自然界日夜节律在人体的体现,阳入阴则寐,阳出阴则寤。失眠的总病机便是阳不能入阴。阳盛阴弱或阴盛阳弱最终导致阴阳失调不能相合而失眠。 失眠主要表现为睡眠时间不足,难以入睡,眠浅易醒,醒后难再入眠,多梦早醒,重则彻夜不眠,醒后仍感觉疲劳或白天困倦。失眠如果得不到有效治疗, 会进一步造成心理失衡而加重患者的心理负担, 甚则引起神经衰弱和抑郁症。早醒和醒后难再入眠是忧郁症的前兆,不容忽视。 在这里提出几个失眠的病因病机。 “胃不和则卧不安”,脾胃功能失常便会导致失眠。笔者从临床实践中体会到,新加坡失眠患者在发病过程中,多伴有脘腹胀满、胸闷嗳气、纳差恶心、呕吐吞酸、大便失调等胃气不和症状。以“调和胃气”法治疗,脾胃症状与失眠皆可一并消除。 大病久病,产后术后,失于调理,操劳过度,五劳七伤,饮食房事伤等最终导致五脏的气血阴阳虚损,形成虚劳体质。由于脏腑气血阴阳不足,无法滋养心神,神气浮越,阴阳不交而发失眠。这类患者虽极度疲倦却难以入眠,甚至彻夜不眠,或有虚烦,临床常以“补虚安神”法治疗,效果显著。 痰饮型失眠亦是颇见。痰和饮皆为津液代谢障碍而成的病理产物。肺气失宣,脾失运化,肾气不化等致使体内津液不能散布,聚为痰饮,上扰心神,促成失眠。很多人把大量饮水当保健养生,殊不知凡事皆有度,过饮会导致脾胃受损而形成痰饮病!尤其冷饮凉茶冰酒更易损伤脾阳。饮水量应取决于个人体质,年龄,工作环境与性质等等。笔者临床上治疗痰饮型失眠皆以利水化痰为主,兼顾失调脏腑,并嘱咐病人饮水适当,效果快速。 凡有失眠倾向或失眠患者,即使是白天,也应该尽量避免咖啡或茶等提神饮食。太阳下山后,人体阳气亦开始潜藏,此时,动态活动易使阳气浮动难以入阴而影响睡眠品质。故夜晚以静态活动为宜。入寝时,若思虑烦恼,必引起入睡困难,睡前应放下心中包袱,让心放空。“心先睡,后人睡”,心静则神自安。黄医师身心并治的真实个案分享
一名高学历,高资历的中年男子,因为失眠了几个月来一恩中医诊所求医问诊。经过黄医师的细心问诊,发现导致他失眠的原因竟然是不久前与家人发生了纠纷、起冲突,自那天起就开始失眠。
除了用中药调理,黄医师也与他一起探讨引起那场纠纷的原因和纠正了他对于亲子方面的想法和认知。
这名中年男子的反馈是感谢黄医师的某一句话点醒了他必须要给予孩子足够的自由与信任,那当他们面对问题时父母还是可以成为他们的避风港。经过中药调理和亲子关系的修复后,男子已可以安然入眠。
黄医师善于通过中药和心理学结合治疗失眠,达到身心并治,疗效更快更持久,已解救无数病患,活出健康。